Etiqueta: autocuidado
Ansiedad silenciosa: Alta funcionalidad, baja satisfacción
Vivimos en la era de la productividad constante. Todo el mundo parece ocupado, eficiente, exitoso. Nos levantamos con una lista interminable de tareas, corremos de un compromiso a otro y sentimos que, si no estamos haciendo algo útil, estamos perdiendo el tiempo.
Deporte y salud mental
Numerosos estudios han demostrado que la actividad física regular reduce significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés, mientras aumenta la liberación de dopamina (motivación y recompensa) y serotonina (regulación del estado de ánimo).
