Categoría: Meditación
Ansiedad silenciosa: Alta funcionalidad, baja satisfacción
Vivimos en la era de la productividad constante. Todo el mundo parece ocupado, eficiente, exitoso. Nos levantamos con una lista interminable de tareas, corremos de un compromiso a otro y sentimos que, si no estamos haciendo algo útil, estamos perdiendo el tiempo.
Deporte y salud mental
Numerosos estudios han demostrado que la actividad física regular reduce significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés, mientras aumenta la liberación de dopamina (motivación y recompensa) y serotonina (regulación del estado de ánimo).
Meditación en vigilia: Despierta tu mente sin cerrar los ojos
Vivimos en un mundo que no se detiene. Las notificaciones de nuestros teléfonos son constantes, nuestra agenda cada día es más apretada, y aunque queramos parar, no podemos.
